Acidul folic, important si pentru perioada dinaintea conceptiei si pentru dezvoltarea normala a fatului

Una dintre vitaminele esentiale pentru viitoarele mamici si pentru femeile care vor sa conceapa un nou copil sau primul lor copil este vitamina B9. Cunoscuta si sub denumirea de acid folic, vitamina B9 are un rol important in formarea celulelor sanatoase din corp si previne anomaliile sistemului nervos, ale coloanei vertebrale in cazul fatului. Femeile insarcinate primesc mereu pe retetele tipice pentru sarcina acidul folic, o substanta hidrosolubila usor de tolerat si de luat in orice etapa a sarcinii.

Suplimentele cu acid folic pot fi completate de consumarea unor cantitati mari de legume verzi sau de fructe si sucuri din fructe si legume care au multa vitamina B9. Vitamina B9 protejeaza creierul, previne depresia, cancerul cervical sau cancerul de col uterin, are grija de inima si de sistemul circulator, de sistemul renal. Diabetul este ameliorat prin administrarea de vitamina B9, acidul folic reduce riscul aparitiei defectelor de tub neural, copilul nu va avea malformatii in timpul dezvoltarii intrauterine, craniul fatului se va dezvolta in limite normale, nu va aparea subdezvoltarea, malformatiile faciale nu vor fi intalnite la nou-nascuti. Cresterea rapida a placentei si a fatului este sustinuta de prezenta acidului folic, nasterea prematura e evitata, greutatea bebelusului la nastere este mentinuta in limite normale. Acidul folic se ia cu o luna inainte de momentul conceptiei copilului, dar se poate lua si mai devreme, cu cat mai mult acid de acet tip in corp, cu atat mai bine.

In fiecare zi femeia care doreste sa ramana insarcinata trebuie sa ia 400 micrograme de acid folic, iar dupa ce e insarcinata dozele vor fi crescute la 600 de micrograme pe zi. Riscul instalarii anemiei este redus daca se ia acidul folic pana la sfarsitul primului trimestru de sarcina. Consumul de legume de culoare verde, de ficat de pui si de vita, de porumb sau peste, portocale, poate aduce un plus de vitamina B9 in corp.