Balonarea represinta senzatia neplacuta de abdoment prea plin. Pentru a ne afla intr-o stare optima zi de zi avem nevoie de alimente cu un aport crescut de fibre, care ne ajuta sa avem un tranzit intestinal normal iar colonul sa fie curat, fara reziduri. Un alt truc, foarte indicat de altfel, este sa bei apa cu lamaie dimineata pe stomacul gol. In acest fel, o sa intensifici arderile din corp, in special a grasimii din zona abdominala. Adopta un stil de viata sanatos si introdu in alimentatia ta consumul de musli si fulgi de grau sau ovaz in combinatie cu chefir sau un iaurt degresat. Este un mic dejun delicios care o sa-ti dea o stare de bine pentru intreaga zi.

Evita cartofii prajiti dar nu-i scoate de tot din planul de alimentatie. Chiar daca putini stiu, acestia contin un necesar de vitamine si minerale. Insa trebuie preparati la cuptor si consumati cu moderatie. Portioneaza bine mancarea si consumati 3 mese principale pe zi si 2 gustari intre mese. Care sa contina nuci, alune, fistic, fructe si nu uitati multa apa!