Cum sa ai un creier sanatos si energie din plin?

Creierul nostru ne ajuta sa ne desfasuram activitatile zilnice, este un organ destul de mic, dar foarte important pentru intreg organismul. Un creier sanatos si bine ingrijit inseamna si o viata mai buna si un chef de viata mai mare. Cu cat ne neglijam creierul si il pune pe planul doi, cu atat creste riscul de boli grave. De oboseala si de aparitie a starii de rau. In fiecare zi putem sa evaluam tot ceea ce facem si sa depistam niste obiceiuri care ne afecteaza creierul mai mult decat ne-am putea inchipui. Daca le depistam corect si la timp si le corectam, aceste obiceiuri gresite pot sa se transforme in atuuri pentru o viata cat mai sanatoasa.

Care sunt?

Primul lucru gresit facut in fiecare zi, mai ales cand nu prea ai timp, este plecatul la lucru, dimineata, fara sa manaci. Micul dejun contine cam tot ce ai nevoie pentru energie. Pentru un creier care functioneaza corect, medicii ne sfatuiesc sa nu sarim niciodata peste el. Cu cat sarim peste mai multe astfel de mese, cu atat vom avea mai multe sanse sa ne trezim cu un creier care nu mai face fata efortului zilnic.

Al doilea lucru gresit este somnul prea putin. Noaptea creierul se reface. Organismul are niste procese care trebuie sa se desfasoare. Sistemul digestiv se ocupa de procesare lenta, asa ca somnul este foarte important. Stresul apare in ziua urmatoare daca nu dormi bine. De aceea e bine sa ne culcam inainte de miezul noptii.

Al treilea lucru gresit pe care toti il facem este consumul prea mare de zahar. Desi nu punem kilograme de zahar in tot ce mancam, cam toate alimentele si dulciurile au si zahar, in cantitati destul de mari. In loc sa tot cumparam dulciuri si fel de fel de fast-food, mai bine ne facem acasa tot ce vrem si stim exact ce punem in ele, cat zahar avem. Cu prea mult zahar creierul nu mai poate absorbi elementele nutritive. Ajungandu-se la malnutritie si dereglari la nivel cerebral.

Al patrulea lucru pe care multa lume il face si care poate afecta creierul este…surpriza, acoperirea capului in timpul somnului. Nu e bine sa acoperim capul in timpul somnului pentru ca al nostru creier are nevoie de oxigenare. Se poate ajunge si la deficienta de aer. La toate acestea se adauga si fortarea organismului sa lucreze in timp ce esti bolnav, racit, gripat. Creierul sufera mult cand esti bolnav si incearca sa te puna pe picioare cum poate, asa ca mai mult rau ii faci daca tot tragi de organism ca sa iti indeplinesti sarcinile.

Foarte nociva pentru creier este si lipsa exercitiilor fizice. Creierul are nevoie de multa miscare, de energie. Sistemul imunitar este mai bun cu exercitii fizice. Bolile de inima si cele ale creierului nu mai sunt asa de frecvente. Cu cat ai mai mult activitate fizica, cu atat vei trai mai mult si mai bine.

Ce au facut oamenii de stiinta?

Indoirea unor obiecte cu temperaturi foarte scazute.

In trecut oamenii de stiinta nu puteau raci un obiect dincolo de o bariera numita limita quantum. Ca sa raceasca un anumit lucru un lase trebuia sa isi incetineasca atomii si vibratiile producatoare de caldura. In ciuda scaderii temperaturilor lumina laserului previne scaderea temperaturilor sub limita quantum.

Oamenii de stiinta au realizat un dispozitiv pe baza de aluminiu vibrant si au putut sa ii scada temperatura pana la 360 microKelvin, adica de 10.000 de ori mai rece decat temperatura spatiului. Tamburul avea 20 micrometri in diametru, mai subtire decat firul de par uman. De aici s-au realizat lasere care pot sa se foloseasca de raza emisa pentru a directiona particulele cu o stabilitate mult mai intensa intr-o anumita directie. Totusi nu este cel mai rece obiect, exista condensatul Bose-Einstein.

Aceasta descoperire poate sa joace un rol important in electronicele rapide si poate ajuta la descoperirea lumii cuantice care apare atunci cand orice material isi atinge limitele fizice.

Interfata creier-computer

Cercetatorii coreeni si germani au dezvoltat o noua interfata care ne va permite sa controlam exoscheletul membrelor inferioare. Functioneaza prin decodarea unor semnale specifice transmise de creier. Subiectii pe care s-a testat noua interfata purtau o „caciulita” pentru EEG, electroencefalograma, si reuseau sa opereze exoscheletului cu ajutorul unuia dintre cele cinci leduri montate pe interfata. Exosceheletul se misca inainte, se intorcea la dreapta, la stanga, statea si se ridica. Pana acum sistemul a fost testat doar pe voluntari sanatosi, insa sperantele mari se indreapta catre cei care au anumite disabilitati. Sunt vizati cei care au probleme la coloana sau au scleroza si nu isi pot controla membrele. Decodarea semnalelor care erau transmise membrelor ii poate ajuta sa isi recapate deplasarea normala.

Descoperiri recente din domeniul medical pe care probabil nu le-ai remarcat

Oamenii de stiinta au identificat o noua parte a corpului uman. Cu ceva timp in urma, in 1879, un chirurg francez pe nume Paul Segond a scris o lucrare care descria o banda din fibre rezistente, perlata, de-a lungul ligamentelor asezata in zona genunchiului uman. Pana in 2013 nu s-a mai auzit nimic despre aceasta lucrare, insa in acel an oamenii de stiinta au descoperit ligamentul anterolateral, un ligament al genunchiului care joaca un rol important in afectiunile acestuia. Descoperirea, socanta avand in vedere cate radiografii se fac la genunchi, a fost publicata in august 2013. Autorii lucrarii au examinat genunchii de la 41 de cadavre si au descoperit noul ligament doar la un singur pacient. De aici acestia au tras concluzia ca ligamentul cu pricina era un element distinctiv, un tesut care avea o structura interna bine definita. In acelasi an, oamenii de stiinta au mai descoperit o alta parte a corpului in ochi, un strat, invelis microscopic al corneei numit „Dua’s Layer”.